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美国佛系青年爱上正念冥想

作者: 来源: 时间:2020-09-14

  【环球时报赴美国特约记者 李婷 林怡】中国有越来越多的“佛系”青年,而远在大洋彼岸的美国青年,也开启了他们的“佛系”生活模式。冥想、吃素、打毛线,已经是这一代美国佛系青年身上的标签。面对经济衰退期,他们把追求健康的生活方式,作为一种寻找生活平衡的办法。曾在电影《穿普拉达的恶魔》中亮相的维密第一超模吉赛尔在社交媒体上这样描述自己的生活:每天早上5点半起床,趁孩子们还在熟睡,花半个小时正念冥想,这一天过得清醒而专注;只要条件允许,每天下午4点半她还会花上20分钟来练习。吉赛尔说自己是个控制欲强又很容易分心的工作狂,所以需要正念冥想来帮助保持内心的平静。如今,继跑步和瑜伽之后,越来越多的美国人正在尝试另外一种健康的生活方式:正念冥想。

  “健康生活方式”

  “正念”这个词起源于印度佛教巴利语里的“Sati”,意思是关注。进入美国之后,它被定义为:“不带批判地对当下的觉察。”练习者会不断被提醒将注意力集中在“呼吸的流动”上,借此更专注在当下以真正看清世事,并提升注意力。据说,这种冥想方式并不是在“消除”压力,而是要帮助人们找到一个和压力“共存”的生活方式。正念冥想正成为美国中产阶级的“健康生活方式”。

  吉赛尔在自己的新书中写道,二十出头的时候由于工作压力太大曾患惊恐障碍,甚至想过自杀,于是在医生的建议下,放弃烟酒、转向健康的生活方式,开始学习瑜伽哲学和正念冥想。通过十几年的练习,她学会了淡定地站在情绪旋涡之外来看待发生在自己身上的一切,就好像看电影那样,虽然还是会沮丧和哭泣,但不会被卷入其中。现在的吉赛尔,是一个快乐、充满耐心的三个孩子的母亲,也是一个热衷于公益事业的环境保护倡导者。

  冥想课程受欢迎

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